Koji su čimbenici koji uzrokuju podočnjake?
1. Starost: smanjuje se elastičnost kože, opušta se koža oko očiju, pojavljuju se krvne žile.
2. Ostaci šminke: Uklanjanje šminke je nepotpuno i začepljuje pore.
3. Čimbenici okoliša: ultraljubičaste zrake oštećuju kožu i potiču taloženje melanina.
4. Promjene raspoloženja: mogu utjecati na endokrini sustav, neizravno dovesti do podočnjaka.
5. Životne navike: ostajanje budno do kasno, nedostatak sna i pretjerano korištenje očiju dovode do slabe cirkulacije krvi u očima.
6. Genetski faktori: dubinski pigment oko očiju.
7. Fizički učinci: poput anemije, bolesti bubrega, itd., također će utjecati na cirkulaciju krvi i metabolizam.
Kako poboljšati podočnjake?
1. Dovoljno spavajte: dovoljno sna 7-8 sati dnevno može pomoći u smanjenju stvaranja podočnjaka.
2. Pravilno koristite oči: Izbjegavajte dugo buljenje u elektroničke zaslone i gledajte u daljinu ili s vremena na vrijeme zatvorite oči na nekoliko minuta kako biste smanjili umor očiju.
3. Uravnotežena prehrana: veći unos namirnica bogatih vitaminom C i kolagenom, poput kivija, svinjske kože itd., pomaže koži da vrati elastičnost i sjaj.
