Jedan od najlakših načina za uključivanje vitamina C u vašu rutinu njege kože je korištenje proizvoda za lokalnu primjenu koji sadrže ovu hranjivu tvar. Dostupno je mnogo različitih vrsta proizvoda s vitaminom C, uključujući serume, kreme i maske.
Kada birate proizvod s vitaminom C, važno je tražiti onaj koji sadrži stabilan oblik hranjive tvari, poput L-askorbinske kiseline. To će osigurati da proizvod ostane učinkovit tijekom vremena i da ne degradira ili izgubi snagu.
Za korištenje seruma ili kreme s vitaminom C jednostavno nanesite malu količinu na lice i vrat nakon čišćenja i toniziranja, a prije hidratacije. Svakako slijedite upute na etiketi proizvoda i izbjegavajte preveliku upotrebu jer to može iritirati vašu kožu.
Još jedan način da povećate unos vitamina C i poboljšate zdravlje svoje kože je uključivanje više namirnica koje su bogate ovim nutrijentom u vašu prehranu. Neki od najboljih prehrambenih izvora vitamina C uključuju:
Agrumi kao što su naranče, limuni i grejpfruti, bobičasto voće kao što su jagode, maline i borovnice, kivi, rajčice, paprike, brokula, kelj
Dodavanjem ovih namirnica u svoju prehranu možete povećati unos vitamina C i podržati zdravlje svoje kože iznutra prema van.
