•Namirnice koje su korisne za kosu:
Namirnice koje su korisne za povećanje prehrane kose Glavni hranjivi sastojci potrebni za kosu uglavnom dolaze iz zelenog povrća, krumpira, graha i morskih algi.
Zeleno povrće: špinat, poriluk, celer, čili papričice, zelene šparoge itd. Zeleno povrće može uljepšati kožu.
Obrok za njegu kose: pomaže u kretanju melanina, održava kosu crnom zauvijek, a zahvaljujući bogatim vlaknima u ovom povrću, povećava broj dlaka.
Zrna soje: zrna soje mogu dodati sjaj, elastičnost i glatkoću kosi, sprječavajući ispucale vrhove ili lomljenje.
Morske alge: morsko povrće, alge, wakame itd. bogate su kalcijem, kalijem, jodom i drugim tvarima. Može pospješiti metabolizam moždanih živčanih stanica i spriječiti sijedu kosu. Osim toga, slatki krumpir, slatki krompir, banane, ananas i mango također su namirnice koje pogoduju rastu i razvoju kose.
• Namirnice koje nisu korisne za kosu:
Čimbenici koji ne pogoduju rastu kose: kolači, brza hrana, gazirana pića, šah na ledu itd. Većina njih je omiljena hrana mladih žena. Ako jedu previše, mogu utjecati na normalan rast kose, a skloni su kovrčavoj ili sijedoj kosi. Previše pušenja također može utjecati na rast kose. Nelagodno raspoloženje ili boravak u hladnoj prostoriji, kao i živčana napetost, tjeskoba, utjecat će na normalan rast kose. Osobe koje dugo rade u vlažnoj i hladnoj prostoriji sklone su stanjivanju kose, povećanom vlasištu, gubitku kose, lomljenju kose itd. zbog hladnog želuca, nenormalnog metabolizma i blokirane cirkulacije krvi, osobito kose na vrhu glava, sve tanja.
Stoga bi ljudi koji dugo rade u hladnim prostorijama trebali često nositi pamučnu odjeću ili deblje tkanine od vate kako bi se oduprli štetnom djelovanju dugotrajnog hladnog rada na ljudski organizam, a također treba paziti na prehranu, ne piti previše hladno Pijte ili jedite hladnu hranu.